哺乳期的妈妈吃什么帮助下奶水_健康经验_快速问医生

概述

刚生完孩子没多久，还在坐月子，宝宝是吃全母乳的，家里人每天让我吃鱼啊，肉啊，我真得一点胃口都没有，可不吃这些，奶水又会少，我想通过其他的食物来增加奶水，也可以让我换换口味，真给我找到几种好办法，还真管用。

步骤/方法：

1 我去孕婴店买了一罐产妇奶粉，现在每天喝上一杯，我想就当水喝吧，还有营养，宝宝也能有充足的奶水。

2 还有就是每天一次鲫鱼汤，很清淡，白水煮即可，就不会觉得很油腻吃不下，反正多吃新鲜的，少吃垃圾食品，注意休息，母乳就会很好。

3 我还吃了钙片，我想宝宝也是需要钙的，通过我补钙宝宝基本不会缺钙，所以我觉得挺好的。

注意事项

哺乳期的妈妈吃什么帮助下奶水