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2013-06-07 15:07:09我患有近视眼已经多年,现在视力基本上已经处于饱和状态了,不过我平时还是需要经常长时间地使用电脑的,保护视力那是每个操作电脑的人必须得做的事情,偶尔的一次机会我在书上看到了一些保护视力的小方法,使用以后效果还真的满好的。下面我就把这些方法分享给那些近视的哥们和姐们。
1 转眼方法:我们可以找一个清净的场所,全身放松地坐在那里,睁开两只眼睛, 身体的其他部位保持不动,只转动双眼球,先将眼睛凝视正下方,慢慢地转至左方,再慢慢地转至凝视正上方,再转至右方,最后回到凝视正下方,我们可以先顺时针转9圈。再让凝视下方的眼睛转至右方,上方,左方,再回到下方,然后,再逆时针方向转6圈。我们要重复做4次这样的动作,每次转动,眼球转动最好能够达到极限。这种转眼法不仅可以锻炼眼肌,改善营养,同时还能让双眼灵活自如,炯炯有神。
2 眼呼吸凝神方法:我们可以找一个空气比较新鲜的地方,静静地坐在那里,同时放松全身,让眼睛平时前方,二目平视前方,徐徐地吸足空气,同时也要让眼睛随之睁大,再停留片刻,然后将其慢慢地吐出来,同时眼睛也随之慢慢的微闭,这样的动作要反复做9次。
3 洗眼方法 :将消过毒的脸盘盛上温水,然后把脸浸泡在水中, 在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,可能会感觉到眼睛很难受,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在水中如果感到呼吸困难,我们可以提起脸来,在外深呼吸一下。然后继续进入水中做此动作。利用洗眼方法可以洗去眼中的有害物质和灰尘,同时对于轻度的白内障也是很有帮助的,不仅如此它还能改善散光、远视、近视的屈光不正等症状。
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