预防中暑的小窍门有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

在高温的天气下一定要注意防止中暑，中暑严重者会引起头疼，心悸，胸闷等等症状，那么在如此高温的天气下我们应该怎么预防中暑呢？以下是我的个人经验。

步骤/方法：

1 如果在外出的时候，穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车或者进行户外活动时最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽，及时补充水分。

2 如果你长时间待在空调房里面，外出的时候先选择一些比较阴凉的小道中走一走，适应外面的高温。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹和藿香正气水等。

3 在高温的情况下，一定要在身上带一瓶水，最好是淡盐水。喝水也是有讲究的，不要等到口渴的时候才喝水，你还可以带点菊花茶、冬瓜茶、绿豆汤在身上，这些食品都是解暑的。

注意事项

预防中暑的小窍门有哪些？