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2013-06-07 14:37:08我是一个才23岁的女孩,按说这个年龄不愁吃不愁喝,大吃大睡的年龄,但是我晚上老是失眠,还爱做梦,这种感觉太痛苦了,越想睡是越睡不着。最后我千方百计的找到了好多治疗失眠多梦的方法,这就和大家分享一下。
1 在这段日子的治疗中我发现最主要的是不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。在这段日子的治疗中我发现继发性失眠,应该以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。为了不要做梦惊醒然后引起失眠,我把原来每天睡觉前吃10分饱改成吃8分饱,效果特别好。
2 在这段日子的治疗中我发现对于失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,在这段日子治疗失眠中我做到每天10:30分左右上床睡觉,并在睡前看几页书助眠效果特别好。
3 在这段日子的治疗中我发现对付失眠和多梦一定要放松心情,不可对做的梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不想东想西,只看结局美好的书。并在睡前2个小时多少吃一点食物,比如牛奶、苹果、糖水、小米粥等等。我就是这样一直坚持在没有使用催眠镇静药的情况之后把失眠和多梦的异常生理情况治疗好的。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...