得病了，怎样吃水果更合适？_健康经验_快速问医生

概述

以前我根本就不知道，在得病了的时候应该吃什么水果，不应该吃什么水果。后来朋友告诉我：有些人尽管经常吃水果，但还是缺乏维生素c，有的是有吸烟这会阻碍人体对维生素c的吸收。有的从事激烈的体育运动或重体力劳动。由于流汗损失大量的维生素c。另外，要多吃新鲜水果。少吃罐头水果。因为在经过高压、高温处理制成罐头之后，水果的维生素丧失不少。

步骤/方法：

1 当我们得了感冒的时候，我们应该多吃一些维生素c含量高的水果，如鲜枣、酸枣、猕猴桃等，这样可增强我们机体的抵抗力，来帮助我们更好的消灭病毒。

2 夜猫子型的人，因为经常熬夜，所以要吃含维生素c和胡萝卜素高的水果，对减轻熬夜给身体造成的伤害很有好处。胡萝卜素含量高的水果以黄色为主．例如芒果、黄杏、黄桃等。

3 长期便秘的人，不妨常一些橙子、橘子、菠萝，因为它们含膳食纤维比较多。另外梨有助于胃肠的蠕动，减少肠内残留物、有毒物质。所以梨可以减轻便秘及预防大肠癌。

注意事项

得病了，怎样吃水果更合适？

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