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2013-06-06 22:38:16有好多同事在怀孕的时候的了痔疮,有的甚至好多年过去了,孩子都上学了还是会复发,我怀孕的时候也为此焦虑过,尤其是发生便秘的时候,老害怕自己会的痔疮,后来发现只要预防得当,这种情况完全是可以避免的。下面把我知道的和大家分享一下。
1 多喝水,每天喝上6、7杯水,怀孕期间上厕所次数会明显增多,不要怕麻烦而少喝水,这样身体不能及时补充水分,会皮肤干燥,头晕,也会导致便秘的产生。我那时候每天都喝好多水,不过不要喝凉的,最好是温温的。
2 多吃蔬菜和水果,如香蕉、西红柿等。我那时候喜欢吃香蕉和橙子,有时候橙子可以吃一小包。另外不要老是吃高脂肪的东西,不要吃辣椒、胡椒等辛辣的食物,如果发生了便秘,可以多吃一点油菜、菠菜、小白菜等,可以起到缓解的作用。
3 适当地运动,不要怕动了胎气,要适当地活动,老坐着会使胃肠消化能力下叫,增加便秘的可能,我怀孕的时候还在学校上班,每天都会跟学生课间操,他们做操我跟着挪步,他们跑步我慢走,整个怀孕期间我几乎没有便秘过。
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