经期怎么缓解痛经？

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2013-06-09 21:24:07
概述

朋友一直月经不调，最近痛经很厉害。我们一起去医院看了医生，在医生的指导下她进行了一些调理，效果还不错，我也在闲暇的时候查阅了一些资料，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 适当的运动，比如慢跑或者散步都有利于缓解。

2 食物调理也很有帮助，比如多吃蔬菜、水果。禁吃冰激凌、辣椒等过激食物。。

3 保持腹部温暖，比如用热水袋敷在腹部，每次数分钟即可。不要用凉水洗头洗脚。

4 保持稳定轻松的情绪比如可以看些喜剧、幽默笑话来调节一下。

注意事项

一定要在医生的指导下用药，自己不要乱用药。

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