女生应该怎样保养气血？_健康经验_快速问医生

概述

听妈妈的一个朋友说，女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给大家一些调理气血的好食材。

步骤/方法：

1 她经常吃一些枣，有的时候还买那种大枣吃。枣补养气血的红东西。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果大家每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用。

2 再有就是桂圆，这个我妈妈经常吃的。无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果女生生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

3 最后就是广告上经常说的阿胶啦。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老…… 可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

注意事项

女生应该怎样保养气血？