养生必读---大米

概述

大米，是我们日常饮食的主要粮食。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等很多微量元素，能为人体提供能量，营养，被誉为“五谷之首”。

步骤/方法：

1 大米适宜的人群 脾胃虚弱，烦热口渴者食用，米汤还可以防止动脉硬化，老年人可以多食用 大米禁忌的人群 与蜂蜜同食容易胃疼，与红豆同煮容易口腔溃疡，糖尿病，胃酸过多者不宜多吃

2 养生偏方 感冒咳嗽 大米50g 姜、葱白各10g。大米加水煮粥，粥熟后加入姜和葱白，煮1-2分钟即可 视力下降 大米100g 榛子仁8-10颗。枸杞子一小把。榛子仁捣碎，与枸杞子同煮取汁水，然后将大米放入煮粥，空腹食用 血虚型头皮多 大米50g 菠菜一小把。将菠菜过水，切段|大米加水熬到成糊状。放入菠菜，熬熟，空腹时，每日一次

注意事项