办公室男如何减肥肚子

概述

办公室的男人因为长久坐在那里，缺乏运动，所以，导致身体肥胖，身材走型，可以用丑到爆来形象。这当然不过份。因为真的就是丑到爆。大肚子，大象腿，看着就不舒服。其实，坐办公室的男人，坐在椅子上也是可以减肥的，只要你肯动脑子，什么样的大肚子减不下来！看，我的妙招。

步骤/方法：

1 挺背扭腰法。如果你坐办公室的话，又不愿意起来走动，那就坐在椅子上，但要记得，背一定要挺直，然后手一边打字，腰一边，左扭一下，右扭一下，这样，对于增加肚子的运动很有帮助的。

2 抬胸吸腹。这个也是一个很好的办法，对于懒的办公室男来讲，尤其重要。你把胸胎起，然后用力地吸腹，记得，最好吸到极限，然后不要松开，还是保持正常的呼吸就可以。这样，肚子受压，就会加快运动，从而减肚子。

3 坐在办公桌前，然后背靠在椅子上，手握住把手，然后双腿抬起，落下，抬起，落下，这样，连续做十几次，或者更多，也很有效地减掉肚子上的肉的。

4 或者可以用双手来夹自己的胸部，就是把两只手分别放在自己的脸部的两侧，然后用臂膀的力量带动手，把两乳往中间夹，手再往下，一直从乳挪到腰部，再重复刚才的动作，也是可以起到运动肚子的效果的。

注意事项