哪些食物对眼睛有益_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是心灵的窗户，我们在保护健康的同时，也要保护我们的眼睛。但是，实际上，中国近视率非常之高，有些小孩子，小小的年龄就近视了，这很不好。而且对于上班人来讲，也是如此。我们上班后，也是需要保护自己的眼睛的。绝对不能像小孩子一样不懂得保护。但，没有时间，没有精力保护也是有办法的。那就用吃的方法吧。

步骤/方法：

1 上班族用眼是非常多的，尤其是盯着电脑工作的人，由于辐射，还有眼睛干涩等，都会导致眼睛出现问题。所以，回家后，晚饭或者是中午饭最好吃，胡萝卜，菠菜，韭菜，柿子等食物。有助于缓解眼部疲劳。

2 上班族眼睛痛或者是酸涩的话，也可以选择下面的食物来缓解这种症状，例如青椒，黄瓜，和小白菜等，这些食物里含有大量对眼睛有好处的维生素。所以，常吃就是保护眼睛的最好补品。

3 当然，如果眼睛感觉到很紧张，例如经常跳的话，不仅要加强休息，而且还要被充一些类似于钙的物质。最好的就是，例如，大豆，虾皮，排骨等物质是最好解决眼睛紧张的食物。

注意事项

哪些食物对眼睛有益