端午节老人吃粽子应该注意些什么呢？

概述

时间过得可真快啊!转眼间，一年一度的端午节马上就到了。说到端午节，中国人的传统就是要吃粽子。这是中国传承了几千年的啦！所以只要过端午节，那么这个粽子是必不可少的！而说到吃粽子，我就说说老年人吃粽子需要注意些什么吧！

步骤/方法：

1 随着社会的发展以及生活水平的提高，如今粽子的品种是特别地多，有的粽子里放肉、有的放红枣、有的甚至还放海鲜等，而老年人，年纪大，消化功能不是很好。所以，应少吃粽子。而如果是患有高血压、高血脂、冠心病的老人就更应该少吃粽子，如果过多食用有可能会增加血液粘稠度，影响血液循环，更容易加重心脏负担和缺血的程度，从而诱发心绞痛和心肌梗塞。

2 现如今的粽子大都是用糯米做成的，糯米的黏度高、而且不容易消化，且缺乏纤维质，又含有过多的脂肪、盐和糖。举个例子，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。所以，吃粽子，老年人一天最好不要超过3个。还有在吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果一起吃，这样可帮助肠、胃蠕动。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

3 因为老年人的肠胃功能和年轻人比起来，相对较弱。老年人如过量进食粽子，极易造成消化不良。而过量进食粽子很容易由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。建议老年人最好选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子。如果是不加油不加肉的粽子，老年人在吃的时候更要细嚼慢咽，以便于消化。

注意事项