如何预防缺铁性贫血？_健康经验_快速问医生

概述

据统计，我国约有10%的青春期少女患缺铁性贫血。看到这个惊人的数字，我们应尽早做好预防贫血的措施。那怎么预防贫血呢，以下是我的个人经验：

步骤/方法：

1 既然是缺铁性贫血，首先要从饮食中补充足够的铁。如牛肉、猪肝、鱼、木耳、芹菜、豆类、蛋类等，这些食物都富含铁元素。餐后应适当吃些水果（因为水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收）

2 要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，要注意饮食的合理配合。

3 要多运动，坚持体育锻炼，增强体质，加强免疫力。

注意事项

如何预防缺铁性贫血？