端午节怎样吃粽子更健康呢_健康经验_快速问医生

概述

端午节就要到了，端午节的必备食品就是粽子，粽子和龙舟比赛是这个节日的特色，是纪念伟大的屈原老先生而承袭下来的习俗，时下市场上各色粽子琳琅满目让人挑花眼，这些都是次要，老百姓需要的是吃的安心和健康。

步骤/方法：

1 粽子的材料主要是糯米，糯米粘性大糖分和热量极高，所以肥胖的人和有糖尿病的人最好不要食用，特别是老人和孩子吃多了会引起胃酸以及消化不良等各种问题

2 吃粽子的同时最好搭配新鲜蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起无法消化、胃胀都症状。此外，睡觉两小时前最好别吃粽子，也不要吃寒性瓜果类，如西瓜等，以免造成腹泻或腹痛。

3 女人吃粽子一天不要超过3个（3两以下为宜），男人最好不要超过5个。端午节假日那几天也不能每顿以粽当主食，吃粽子的同时多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

端午佳节粽子作为应节食品是必备的礼品，大家在购买时要注意生产日期和保质期。不要因为放在冰柜里就忽略了这点。一定要在正规的超市里买，最好买大品牌的。

端午节怎样吃粽子更健康呢