预防颈椎病的方法？_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病在现代社会是很常见的疾病了，中老年人居多，还有常坐在电脑前的朋友们也要注意哦，长坐不动也易引发颈椎病。今天我跟大家分享下预防颈椎病的方法，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 要对颈部做适当的活动，如两肩平直，头部上下左右运动。头从左往后转，再从右向后转。做头部活动时，要慢些，切莫过急过快。

2 对肩部做适当的活动，因为肩部和颈部是相互关联的。方法如下：人站立，双臂同时自上而下或自下而上绕圆形转动。

3 尽早纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，坐的姿势要挺直，端正。要保持脊柱的正直

注意事项

预防颈椎病的方法？