自我调理治疗失眠

小刘医师 分享 A-100%A+

2013-06-09 11:20:05
概述

随着生活压力越来越大，很多人都有失眠的情况，失眠会给我们的健康造成伤害，所以要引起一定的重视，下面就和大家分享，自我调理治疗失眠。

步骤/方法：

1 首先，失眠应该保持乐观，知足常乐的好心态，学会释放压力，调整好情绪。

2 其次，要给自己制定一个合理的一日生活制定，合理的作息时间。

3 在平常的生活中，白天要有适度的身体锻炼，这样有利于晚上的睡眠。

注意事项

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