经常感觉排便困难

概述

我在单位做文秘工作，可能是由于工作紧张和久坐的原因吧。感觉消化系统的功能急剧下降，尤其排便感到困难。后来，咨询了很多医生，自己也尝试了很多办法，终于没事了。这以后，自己都感觉对便秘有了很多了解。

步骤/方法：

1 首先，要确定自己是不是便秘。一般两到3天排便一次，而且长时间如此，那基本上就是便秘了。如果超过六个月，那就是慢性便秘了。

2 如果确定便秘，也不要紧张。一般可以到医院找大夫做一些诊断，根据情况大夫会分别给予包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。须知便秘是一种，上班人群高发病，切记有过多思想包袱。

3 最后，就是平时一定要保持合理的生活规律，适当补充水分，吃一些水果。保持适量的运动，这些都是预防和治疗便秘的好方法。

注意事项