怎样快速甩掉身上的肥肉

概述

眼看夏季就要到了，很多漂亮MM开始有了烦恼，自己身上的肉肉怎么这么多了呢？应该怎么办呢？我们怎样能够更好的摆脱身上的肥肉呢？

步骤/方法：

1 多喝水 多喝水能够让这些十分冲洗干净你的肠胃，水分充足，粪便更易排出，不会出现便秘的症状。你可以在早上起床的时候喝一杯白开水，它可是能够有效清宿便的哦。如果你嫌白开水太过于寡而无味，那么，滴入一滴柠檬汁或者蜂蜜吧，它会让白开水更易入口，通便减肥的效果也更好。

2 学会细嚼慢咽 不少美妞都会有这样一个坏习惯，经常在饿了的时候吃东西就不顾形象，囫囵吞枣，一下子就把桌面上的美食给解决了一大半。当你狼吞虎咽饱了的时候，其时你已经饱过头了，这对减肥可是非常不利的呢。所以，各位美妞们，养成细嚼慢咽的好习惯吧，它可以让你更加细细品味到食物的美味，还可以让你轻松瘦下来。

3 适当的流汗有益身体健康 很多美妞看到这个标题可能都会在想，想要流汗就需要有个周全的运动计划。其实，你也不用每天都计划着如何去运动，什么时候去运动，有时候计划不如偶遇。比如正好遇到一个好天气那吃完饭在马路上、大街上、小巷里散上30分钟左右的步，或者在哪个是没有约会的某个晚上，带上你的泳衣，到楼下会所去游个泳。

4 一定要养成吃早饭的好习惯 一顿营养丰富的早餐将会提高你身体的新陈代谢，同时还能够开启你一天的所有健康饮食的良好基础。偶尔你也可以尝试一些有助于保持身材低热量的黑巧克力，他们不仅有解馋不发胖的功能，可还有助于你的心血管健康哦。

注意事项