你知道早餐的重要性吗

概述

妹妹刚刚大一新生，过了快一年懒散的大学生活，什么没学会倒学会不吃早餐就为了多睡会懒觉，我从根本上跟妹妹说明了如果不吃早餐会带来的危害，她终于意识到这不是个小问题，在这里也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 危害：易诱发胆结石和胆囊炎。 食物可以刺激胆汁的分泌，要是缺乏这个过程胆汁就会大量淤积在胆囊内，从而形成胆结石，诱发胆囊炎。

2 危害：精力不集中，反应迟钝，记忆力下降。 早餐是大脑能量的来源，前天吃过的食物经过一晚上的时间已经消化吸收得差不多了，这时候体内血糖处于最低的水平需要及时补充，否则人便会感觉疲倦、易睡、精神不振，像开车这种需要集中注意力去做的事情就会很困难，很多人都是因为不吃早餐出现低血糖反应而出的车祸。

3 危害：更容易肥胖。 很多减肥的人群都存在这个误区，以为盲目节食就能减肥，甚至早餐也节。但试想，人体每天能正常活动是需要一定标准的热量维持的，你省了早餐的热量那势必需要加大午餐或晚餐甚至是宵夜的量来弥补，而晚餐后的运动量很小所以更容易导致脂肪的堆积。想减肥人注意咯，不吃早餐只会适得其反。

4 危害：肠胃要“造反”。 不吃早餐到中午吃饭时，胃已经处于很长一段时间的饥饿状态，重点是它才不管你吃没吃早餐而是会一直分泌胃酸和各种消化酶，胃里面没有东西让它消化，它就只好去消化胃组织了，所以很容易造成胃炎、十二指肠胃溃疡等疾病。有反复胃痛的人应该注意了哦。

注意事项