想快速瘦身怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我特别喜欢吃零食，尤其是甜食，不知不觉会吃很多，我现在已经快140斤了，夏天马上就快到了，我因为大胖不好买裙子，我决心减肥，同事教我几招小方法，还挺管用的，今天让我来给大家分享。

步骤/方法：

1 经常参加一些户外活动如长跑、打球等活动，这些能增强体质，还能使形体健美，还能抑制肥胖症。

2 日常生活中，可以每天进行30分钟的蹲起训练，或者进行腹部的训练。例如可以做俯卧撑、瑜珈等，能减小肚子的运动。

3 日常生活中在饮食方面多吃一点清淡的菜，如黄瓜、草莓、牛奶等食物，要少吃甜吃和不要吃太油腻的食物。

注意事项

想快速瘦身怎么办