中学生失眠该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我一个亲戚家的孩子最近上中学，本来学习是不错的，可是临近中考，失眠的厉害，导致头痛，很难受。都不想上学了，昨天聊天跟我说起，我想起我高考的时候也是这种症状，后来过了一段时间缓解了，我把我的方法介绍给大家吧。

步骤/方法：

1 很多学生失眠都是自己的心理压力造成的，对于升学的压力，家长的压力，学业的压力导致自己的心理无法承受继而失眠，对于这种情况家长要尽量让孩子放松，并且多带孩子户外运动，让孩子大喊发泄一下，对于缓解压力有很好的作用。

2 晚上睡觉之前喝包热牛奶，对于睡眠有很好的帮助。饮食清淡，多吃蔬菜水果。心情要放松，家里的环境也不要给孩子一种压力感，不要老跟孩子讨论学业。

注意事项

中学生失眠该怎么办？