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2013-05-30 17:52:20高考的日期临近,学生们本应该信心满满地迎接高考,但是本来学习一向很好的小研却感觉学习动力不足,她原来活泼开朗,现在变得少言寡语、眉头紧锁,只要一想到考试就心慌,甚至感到莫名的恐惧,如果考试不理想,如何面对老师、父母的期望,心理压力很大。那么,如何应对高考给学生带来的压力呢?给大家分享一点小经验。
1 调整心态:不要把高考看得太沉重,只当做平时普通的考试,保持平常心就可以。考前不要做任何假想,否则心情会更加紧张。
2 要树立信心:平时刻苦认真,只要考前全面复习,考试时就会充满自信。要相信自己的能力,只要充分发挥出自己的水平就可以。
3 紧张的时候要学会放松,做到心态平和。可以做做深呼吸,听听音乐,多参加体育运动等,都可以减轻压力。
4 要学会自我暗示:比如,在进入考场之前,反复心理提醒自己“沉着”、“冷静”,在这种自我暗示的帮助下心里的杂念就会销声匿迹,从而使身心得到放松。
5 学会倾诉:当你由于考试而寝食不安,心烦意乱时候,不妨将你内心的忧虑说出来,让你的朋友,家人与你共同分担,这样就能够帮助你缓解因为紧张带来的压抑感。
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