月经不调可以吃什么调理？_健康经验_快速问医生

概述

我的例假每次总会晚上那么几天，又的时候甚至是十几天，量很少时间却长短不一，吃药怕对身体不好，有心想要食疗调整一下，为此咨询了我一个学中医的朋友，给了我好多有益的建议，现在我的情况的动了明显的改善，和大家分享一下，希望对和我有相同情况的女性朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 平时应当少吃冷食多吃肉。少吃刺激性的时候，少吃辛香料，多吃蔬菜，如卷心菜、芹菜、冬瓜等补气、疏肝、调节不良情绪的食品。

2 月经来临时，针对可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，可以选择对对"经水之行"有益的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。不能吃太凉的水果，如葡萄、梨等。可以吃点温热的,如苹果,桂圆等。

注意事项

月经不调可以吃什么调理？