孕妇失眠怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

由于是怀孕期间，很多准妈妈都会有紧张的心情，特别是怀着第一胎的女士朋友，精神压力都会很大，由此产生了失眠症状，那么怎么解决这些问题呢？我从身边的以为准妈妈身上学到呢，我跟大家分享一下啦！

步骤/方法：

1 由于正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，从而形成荷尔蒙变化，而造成失眠，那么作为，准爸爸、周围亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情很重要呢。

2 作为孕妇，在饮食习惯方面跟以前有很大不同，所以很多孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免吃咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

3 相信很多孕妇都会有频尿，频尿影响睡眠，造成了孕妇失眠，有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力，所以作为家人，要时刻都关心着孕妇的情况。

注意事项

孕妇失眠怎么办？