中老年人怎么降低高血脂

概述

老妈50来岁的时候去医院体检，发现自己有高血脂。期间还因为胆囊炎没少受罪，这个高血脂当然肯定是祸源之一。吃了些降血脂的药虽然很管用，但是从食疗入手才能长期的控制自己的血脂，真正的降血脂。

步骤/方法：

1 吃饭上要注意，少油少盐，还得少食多餐。不要吃的过饱，撑着肚子对身体很不好。每天的水果是不能少的。更主要的是，也要少吃肥肉，过年过节的时候以往总是要炸很多藕荷炸鱼，现在也基本不再吃了。

2 自制的一点降血脂的偏方，就是用扒了皮的蒜头，泡在醋里十几天，然后每天佐餐也好，当零食吃也好，多少每天都吃点，就很管用，现在老妈的血脂去医院查一查，保准都是正常范围。

3 有时间就去做做推拿，老妈的病友不少有去做过推拿的，都说效果不错。就是以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，采用滚、按、揉、推、拿等方法，以自己感觉明显酸、胀感就行了

注意事项