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2013-06-02 23:45:47虽然我们已经找到了治愈乳腺癌的方法,但是找到来降低患乳腺癌的风险更重要,把风险降到最低,才是更棒的。前段时间和当医生的朋友了解了一下这方面的预防,把经验分享给大家
1 说超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大,并且复发和死亡的的几率也很高。所以接受健康的饮食和运动计划是维护我们健康的一条捷径。
2 食用高纤维,低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给我们的健康带来无限益处。平时可多吃富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
3 我们还应该每月做一次自检。最好在每次周期过后进行一下自我检查,那时体内的雌激素含量较少,所以胸部不会肿胀或者敏感。在浴室,先使用香皂清洗双手,让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。用手指肚,从外部边缘开始,画小圈,一直向内部移动,直至乳头。同时不要忘记检查腋下。
自我检查,也是为了这一步。它这会帮助你熟悉你的胸部,以便让你可以很容易的发现异常情况。 乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的,这就需要进一步核查。 如果你的皮肤变红,或者变黄,或者变厚,就像橘皮一样,这可能就是炎发性癌症的症状。 体重不变的情况下,胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化,务必到医院进行深入检查。
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