母亲的失眠治疗之路

概述

妈妈今年五十岁，正值更年期。晚上难以入睡，对声音极其敏感。平常情绪也比较暴躁，记忆力减退。作为女儿看着妈妈因为失眠逐渐憔悴，特别着急。于是在我的再三要求下，终于说服顽固的妈妈，去医院检查。下面是我对于妈妈失眠治疗的经验分享。

步骤/方法：

1 我们挂号的是精神内科专家门诊，医生很亲切的寻问了妈妈的病情，并且做了脑CT。最后妈妈确诊为更年期失眠。

2 医生说妈妈的失眠主要由于精神因素和清晰因素导致的，这我才意识到家庭的变故对妈妈的打击有多大，估计这也是引起妈妈失眠重要原因之一。

3 分析出原因，进一步就采取治疗措施。医生拟定出了两个大的方案，分别是自主治疗和外界干涉。自主治疗里主要包括在心理上打破妈妈因为恐惧失眠而导致的恶性循环。医生也对妈妈灌输了关于失眠的一些认知，可以看出来，妈妈的情绪也逐渐因为医生的讲解而有所改变。其次，医生并没有主张妈妈吃安眠药，而是提倡中医理疗法，进行针灸，睡前浴足，同时还开了两盒安神丸。

4 欣慰的是妈妈很配合让自己有所好转。其实失眠很大一部分是心理障碍导致的，因为妈妈正确意识到这一点并且勇于面对积极调整，所以康复的很快。作为子女，悬着的心也放了下来。

注意事项

每天坚持适当的体育锻炼，树立自信，积极配合干预治疗。多摄入维生素，比如瓜果蔬菜。少吃多餐，少吃油腻食物和油炸辛辣食物。