教你一个简单长寿的健身方法_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人工作压力大了，工作节奏加快，又没有时间锻炼身体，尤其是一些白领和蓝领，现在很多人都在寻找一个简单易行的方法，今天我给的价一下，随时随地都可以做。我自己一直在做效果很好，但是一定要坚持。

步骤/方法：

1 三大健康穴位：1风池：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平的凹陷处。对于常在电脑旁工作的人常常会有颈椎病、腰背酸痛，常常按压可以缓解症状，如果再配上中府穴就更好了。中府穴的位置：发迹凹陷处，方法：用右手的大拇指按住中府穴，用中指压住百会穴，然后拇指往上推36下。（像手抱球一样）

2 百会：取穴方法：在两耳尖连线处。可以治疗头晕、头痛、鼻塞、神经性头痛。合谷穴，在拇指第一指节压倒的地方，（虎口）可以治疗头痛、咽喉肿痛、胃肠不适、高血压、牙痛、过敏性鼻炎。

3 以上这三个穴位经常按压会让你有一种意想不到的效果，你会发现你不容易感冒，身体比原来有劲、颈椎不痛了，这几个穴位长期可以强身健体，我经常在公交车上做很好，大家有兴趣可以试试。

注意事项

教你一个简单长寿的健身方法