减肥饮食的禁忌

概述

在除了适当的运动情况下，要加上饮食上的注意，这样才能起到减肥瘦身的效果，我本来是120斤的，但是我一直提倡健康减肥，不服用任何减肥产品，靠运动和饮食上的一些注意相结合，我现在已经减到110斤的重量了，我知道只要坚持下去，效果会更加明显的，我跟大家分享一下减肥饮食有什么一些禁忌呢？

步骤/方法：

1 可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，可以每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早上醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

2 还可以多吃蔬菜，蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，最主要是有助减肥呢。

3 要多喝水。多喝水可以加快你的新陈代谢，燃烧更多的卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅了。你看功效多显著！

4 不要喝碳酸饮料，如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那么可以以茶代饮料，把想喝碳酸饮料的念头打消，禁止自己喝，贵在坚持！长期下来，你就能看到效果啦！

注意事项