月经失调怎么调整

概述

前几个月我的经期都是提前，有时甚至一个月来两次，一来就痛经，很苦恼，也很难受。就跑去看妇科病，医生我这是典型的月经失调。后来按照医生教我的调理方法做了，情况好转。下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 月经失调大多数是由情绪异常引起的。那段时间几个社团活动要赶策划书，还有自己的考试考证。部门事务等等忙得我焦头烂额。后来我把工作的事情和考试考证制作了一个时间表，有些部门事务就把重要的事务先做，其他的就找部门同事帮忙。这样我就有时间休息和放松了。压力减少了，我的心情也好了。身体也跟着放松了。月经也慢慢跟着调整过来了。

2 我开始吃清淡且有营养的食物了，因为压力和不按时吃饭给我身上带来了很多毒素。我吃蔬菜水果一，鱼类，豆类和动物瘦肉。并且每一顿都准时吃，身体素质跟上了，月经也很少时多时少。规律的饮食让我感到很轻松，身体也好转。月经也越来越正常。

3 每天晚上十点半就要睡觉，第二天六点半起来呼吸清新空气，晨跑。每天下午奖励自己一个苹果。规律的做事时间和适当的运动调整我的生活习惯和增强了我的抵抗力。这样坚持下来。月经正常了，月经量也稳定了。不用因为月经不正常而担心，也不用多受痛经之苦。

注意事项