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2013-06-04 20:01:05糖尿病患者医生不建议吃糖类高的食物,或者是带糖的食物最好不要沾。所以,对于水果来讲,也是含有大量的糖分的。于是,糖尿病患者就好些水果也不能吃。可是水果却是养生里必不可少的食物。那么,对于糖尿病患者来讲,要如何吃水果才健康呢。今天一起分享。
1 水果选择。糖尿病患者最好不要吃,菠萝、葡萄、香蕉、红枣、荔枝等这类含糖量很高的水果,而是应该吃,西瓜、苹果、梨、柚子、草莓、火龙果、猕猴桃等含糖里很低的水果。
2 糖尿病患者在吃水果的时候,一定要确认自己的血糖是在可控制的范围内,而不是跳出了范围,这个范围就是空腹血糖在7mmol/L以下,餐后两小时血糖在9mmol/L以下。这个时候,糖尿病患者可以适当地吃一些水果。
3 糖尿病患者如果想吃水果了的话,那么就要在吃水果前,一定要减少其他食物的摄入,例如本能吃一碗饭,就吃半碗,然后饭后再吃点儿水果。如果不这样,会导致糖尿病的负担。吃完水果后一定要再测试一下血糖。
4 糖尿病患者吃水果的时间一般建议控制在两餐之间,不建议在晚饭或者是早饭前吃,这样更不利于健康。而且这样,也会导致一次性摄入太多糖分而不适。
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