高考痛经不用怕,这里解决的方法!

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2013-06-05 13:27:59
概述

我算了一下月经的来临周期,就很害怕痛经影响高考,因为我一直有痛经的经历,但是经过校医和有经验的高三老师讲述过,我采取了一些东西来面对痛经问题,并顺利通过高考,在这里,我想将我了解到的经验告诉今年高考的女生吧,让大家有个好心情来面对高考,并考出好心情。

步骤/方法:

1 我觉得每次月经都会使血液里的一些营养丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。因为我经常吃找些东西,所以我不怎么痛经了,而我的同桌不太注意饮食问题,所以她有可能是因为这些不太注意的细节,经常跟我说痛经;后来我和她说了,她也不感觉那么痛了。

2 我来月经的时候有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。我们这些女生应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,我经常很早睡觉,保证充足的睡眠。

3   我来月经的时候也出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。我妈妈就选择既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品给我吃。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

4 其实,很多女生想吃一些避孕药之类的药物,使自已的月经来迟,最好不要在高考期间来,这是不太科学的做法;如果太痛了,就比较好采用这种方法;如果有一点痛是很正常的,我们应该注意饮食和卫生,以好的心态去迎接;不用刻意去避免。多吃一些水果和适当地运动一下。

注意事项

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