甩掉小粗腿方法超简单

概述

我是个不爱运动的人，还是个能不出门绝不出门的宅女，但我同样也是个爱美的女生啊，也喜欢听到别人赞美说身材不错什么的，而不是说“小粗腿”等等。我用了很多方法势必要甩掉这困扰我的小粗腿，效果有好有坏，下面这些都是我觉得超简单又超有效的好方法，分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，这是我试验后觉得最好的方法，因为整体看起来臀和腿都瘦了，比例变得很好看：背躺在床上脚对着墙，双腿并紧贴在墙上，整体成L形，维持差不多20分钟，然后站起来找个稍高一点儿的地方压压腿5~10分钟，这样每天坚持做，一个月左右就很见效了。

2 先坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟部份尽量拉开，上半身往后倾，手放在身后作支撑。 然后抬起大腿尽量贴向上半身，同时身体向前倾，这样维持约5秒可以放松下，每天做3次，每次15下左右效果会非常好。

3 还有个方法非常能美化小腿曲线：先平躺在地上，双手放于身体两侧，然后两腿尽量伸直并夹紧，一上一下运动脚背20~30次，一只脚做完换另一只脚，然后稍作休息，每天做个2~3组就可以了。

注意事项