夏季养生该怎么养？

概述

夏天热的让人感觉到很烦躁，火气越来越大，脾气也越来越大，因此在夏季，很多人都不知道该怎么养生，有时候会适得其反，给我们的生活带来了一些不必要的麻烦。有的人在生活上没有节制，大吃大喝，不注重夏季养生。那么现在我分享夏季养生的一些方法。

步骤/方法：

1 夏天天很热，出来我们平时吃的降暑零食，比如冰激凌，雪糕，和冰冻饮料。在饮食上夏天的饮食应该注意不要油腻，主要还只清淡为主，少吃点高脂肪，和辛辣的食物。以免上火和三高疾病的发生，给你的生活带来不方便。夏季的饮食主要还是以清淡为主，它能清热，防暑，收汗，补充我们身体所需的水分。还能增进食欲。还要多是些新鲜的瓜果蔬菜，比如西瓜，苹果，梨，葡萄，桃子等水果，补充我们身体所需要的营养，又可以预防中暑。

2 夏天的一日三餐一个要稀一点。绿豆粥，链子粥等都是一些养生又去暑热的。还可以弄一点凉茶喝喝，不如说菊花茶，金银花，胖大海等一些中药凉茶。都是不能多喝，因为凉茶具有凉性，喝多了会拉肚子，适量就行了。另外可以吃点醋，因为醋能开胃，还可以杀病菌，预防肠道疾病。

3 到了夏天，人们很容易烦躁不安，加上空气闷热，也会生病。都说心静自然凉，所以首先还是让自己的心情保持在一个心平气和的状态下，不要动不动就发火，要预防心火内生。保持心静。

4 早晚要保持室内通风，让新鲜空气进入室内。中午室外气温很高，比室内的气温都高，适合吧门窗关紧，拉好窗帘，让人带子爱一个阴凉的环境下，会是人感觉到心安。夏天天热不适合长途跋涉，早晨空气清新，可以到附近的公园走走散散步，锻炼锻炼，傍晚，可以在河边或者湖边散步，清凉的风可以使人感觉很舒服。

注意事项