高血压饮食应注意哪些?

概述

妈妈有高血压很久了，但却依然在饮食上不怎么顾忌，爱吃什么食物就多吃点，不爱吃的一概不吃，结果经常导致病情的反复或加重，后来咨询了医生朋友，才知道降压治疗不能仅仅通过药物进行，生活上的运动，心情，饮食也都对高血压的治疗起到关键性作用。

步骤/方法：

1 少吃温热型食物。 高血压患者本身肝火偏旺，体热，所以建议尽量少吃进补的食物，如狗肉、人参等，另外也不要多吃胡椒等辛热食物。

2 多吃蔬菜和水果。 多吃蔬菜可以有效的降低血脂血压，尤其是茄子、芹菜等生过降压药的蔬菜。菜谱上应该多菜少肉，尽量多吃素菜可以有效的控制血压。

3 低盐少油。 在平常的烧菜中，要少放油、盐、酱油。可以多吃蒸的、凉拌的等低盐少油的食物，醋有软化血管的作用，拌菜时可以多放点醋。

注意事项

不要把少吃理解为一点也不吃，也不要把多吃理解成顿顿都吃，要有条理的搭配一下才能保证身体对各种营养元素的摄取。