想要瘦身该如何减肥才能成功还不反弹

概述

我以前一百四十多斤，每次买衣服都愁的不行，根本没我能穿的衣服，夏天胖还容易出汗，热的我都汗流浃背，胖人还受不了热，而且以前我还经常吃减肥药，什么减肥药都吃了也不管用，吃了还拉肚子，后来别人告诉我了要多运动少吃饭，我就试试了，结果真的瘦了下来，现在才一百一十斤，买衣服也有自信了

步骤/方法：

1 想减肥首先不恩能够我想吃的东西就猛吃，不想吃的就不吃，要不想和想的都吃点，补充身体的维生素，多喝水多吃水果少吃面食，可以吃米饭，不吃肉，只能吃鱼和牛肉，因为牛肉有饱腹感，还不容易流失身体的水分

2 多运动，我现在每天跑步上下班，吃完饭以后也散步半个小时，散步回来吃个黄瓜，因为运动后身体水分流失，黄瓜既解渴还补充水分，但不恩能够吃多，吃多容易虚脱

3 每天坚持做健身操，即使我有事情忘记了今天，那明天我也一定补上，因为减肥这个事情必须要坚持，坚持不懈才能见到成果，看看我现在的身材吧

注意事项

一定要多运动少吃面食，这样才可以