我失眠严重，有什么办法好起来

概述

我前一个星期，跟交往2年的女朋友分手了，是她提出来的，我真得很痛苦，我对她这么好，她却对我这样，我现在对生活失去了信心，感觉做什么都是没意思的，晚上睡觉也是老睡不着，让人太难受了，身体心里都是伤害，后来通过朋友的方法有所改善

步骤/方法：

1 尽量让自己处于安静状态，在睡前喝瓶牛奶，牛奶有养神安睡的作用，还是有效果的。

2 用热水泡脚不错，大概是泡半个小时左右，这样可以让身体得到一个缓解疲劳的效果，对失眠有所帮助。

3 现在我什么也不想，坚持锻炼，白天经常跟朋友一起出去玩，周围的人让我不要老是去回忆，还可以在床头柜上放个切开的苹果，对失眠真得有些帮助。

注意事项