预防头晕的方法有哪些

概述

外公是个江湖医生，因为从小跟在外公身边的时间比较多，所以，我多多少少也学到了一些病痛方面的东西。不敢说学得很精，但最起码我有一样可以拿的出手——预防头晕的方法，下面就拿来和你们分享分享。

步骤/方法：

1 从外公教给我的那些方法，我总结出了几个比较有效的预防头晕的方法。而积极参加体育锻炼是很必须的，体质差的人通过锻炼可以提高身体素质。

2 饮食方面的话就要吃清淡一点且容易消化的。不要过多抽烟、喝酒，浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物也不能食用太多。

3 外公说不要过多饮水，要注意饮食平衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

4 头晕发作的时候要躺在床上休息，这样就可以防止起立跌倒受伤，减少眼冒星星和眼前事物转动的几率。这就是我跟在外公身边学习，总结出来的几个预防头晕的方法。

注意事项

积极锻炼身体，饮食清淡，不要过多饮水。