心血管疾病要怎么预防

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2013-05-21 13:39:37
概述

我爷爷两年前检查有心血管疾病,被查出患有高血压,所以,我奶奶就经常提醒爷爷平时要记得吃降压药,除此之外,奶奶还会经常去打探一些有关于疾病的防治知识,回来就叮嘱老爷子注意,所以,我爷爷至今还是比较健康的,这里,我要把我奶奶的防护措施分享给大家,因为她的招数还是挺实在有用的。

步骤/方法:

1 爷爷每天除了要吃降压药之外,还会经常吃深海鱼,奶奶说吃深海鱼对心血管疾病好,要多吃,现在几乎每天都有各种各样的鱼作为主食,另加一斤蔬菜,吃的可算是丰富了。

2 经常听别人说平衡膳食对心血管疾病的防治很重要,所以,奶奶总是不厌其烦地准备每日的饮食,而每天的饭菜都会有一荤一素一菇,尤其是豆制品,豆腐、豆芽、豆腐干、豆油总之这一素总会有豆制品的出现,奶奶说这是因为豆制品能预防心血管疾病,对身体有益。

3 我爷爷喜欢下棋,一下就是一个下午,奶奶就会唠叨着爷爷回家,因为爷爷的心血管病劳累不得,长期下去会容易造成精神紧张、情绪激动等不良影响,奶奶说老年人长期打麻将、下棋,这些都不利于心血管疾病的预防,要有合理适度的作息安排。

4 爷爷的身体锻炼是少不得了,每天爷爷都坚持运动1个小时,奶奶去学跳舞,爷爷就学太极,总之他们是每天不离运动。

5 爷爷的高血压经过药物和食疗一直控制得很好,而再加上奶奶的精心护理下,这两年爷爷是除了检查身体都不用去医院的,这里,我把我爷爷奶奶的做法经验分享给大家,希望对大家有所帮助。

注意事项

老年人预防心血管疾病要注意戒烟戒酒,以防血脂的升高引发疾病的发生。

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