心血管疾病要怎么预防

概述

我爷爷两年前检查有心血管疾病，被查出患有高血压，所以，我奶奶就经常提醒爷爷平时要记得吃降压药，除此之外，奶奶还会经常去打探一些有关于疾病的防治知识，回来就叮嘱老爷子注意，所以，我爷爷至今还是比较健康的，这里，我要把我奶奶的防护措施分享给大家，因为她的招数还是挺实在有用的。

步骤/方法：

1 爷爷每天除了要吃降压药之外，还会经常吃深海鱼，奶奶说吃深海鱼对心血管疾病好，要多吃，现在几乎每天都有各种各样的鱼作为主食，另加一斤蔬菜，吃的可算是丰富了。

2 经常听别人说平衡膳食对心血管疾病的防治很重要，所以，奶奶总是不厌其烦地准备每日的饮食，而每天的饭菜都会有一荤一素一菇，尤其是豆制品，豆腐、豆芽、豆腐干、豆油总之这一素总会有豆制品的出现，奶奶说这是因为豆制品能预防心血管疾病，对身体有益。

3 我爷爷喜欢下棋，一下就是一个下午，奶奶就会唠叨着爷爷回家，因为爷爷的心血管病劳累不得，长期下去会容易造成精神紧张、情绪激动等不良影响，奶奶说老年人长期打麻将、下棋，这些都不利于心血管疾病的预防，要有合理适度的作息安排。

4 爷爷的身体锻炼是少不得了，每天爷爷都坚持运动1个小时，奶奶去学跳舞，爷爷就学太极，总之他们是每天不离运动。

5 爷爷的高血压经过药物和食疗一直控制得很好，而再加上奶奶的精心护理下，这两年爷爷是除了检查身体都不用去医院的，这里，我把我爷爷奶奶的做法经验分享给大家，希望对大家有所帮助。

注意事项

老年人预防心血管疾病要注意戒烟戒酒，以防血脂的升高引发疾病的发生。