皮肤癌该怎么防治

概述

我一基友他特崇尚欧美猛男那种健壮黝黑的身材，所以放假没事就跑到海边晒日光浴，谁叫我们是海滨城市嘛。有一次我就故意损他说，就你这么老是跑去晒日光浴的小心得皮肤癌啊。谁知道他不屑地回答我，说自己在生活习惯上很有一套，不只是盲目的晒日光浴。听后我觉得挺有道理，所以我想在此和大家分享一下他的经验。

步骤/方法：

1 他说晒日光浴不是纯粹一味猛晒就得了，搞不好还真像我说的那样惹上皮肤癌。晒得时候要注意好时间，大概一次两个小时就已经足够了，在太阳下的裸露时间不宜过长。其实相对于我们这些公司白领而言，多在日光下运动比日光浴来得更健康。因为运动可以通过汗水将体内的酸性物质排出，避免形成酸性体质，也会大大减少皮肤癌发生的机会哦。

2 饮食要注意富含维生素A及维生素C，多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃过夜的剩饭剩菜，有条件的可以吃一些绿色有机食品。少吃生姜、生葱、大蒜、辣椒等刺激性食物。像他一样戒烟戒酒，还有戒夜生活哦。

3 我发现基友上班时候喜欢泡一杯绿茶。他说绿茶可是具有一定的抗癌功效呢，像我们这些老是蹲办公室的泡着一杯上班喝，何乐而不为呢？还有平时的生活要注意劳逸结合，要给自己适当的放松。若是被压力弄得心衰力竭，别说是皮肤癌，连个小病的抵抗力你都没有呢。

注意事项