如何预防保健胃下垂

概述

现在胃不好的人越来越多，胃病已经逐渐普遍。我自己就是一个活生生的例子，一个月前我总是感觉对什么食物都没什么胃口，一看到东西我就觉得肚子胀吃不下，感觉很不舒服，一开始我也只是以为可能是天气太热的原因或者消化不良而已吧。根本没想到自己的胃有什么问题，直到一个星期下来我还是吃不下，这时候我就赶去医院看医生了。

步骤/方法：

1 去到医院，我跟医生说了下我的状况，我说我老是腹部胀胀的，有时后吃完饭腹部也会痛，基本上是吃的越多痛的越久。更夸张的是是有时候我还会恶心呕吐，我问医生我这是怎么了，医生告诉我，我患了胃下垂。我这些状况基本都是下垂的症状

2 后来医生给我拿了几个疗程的药后，还告诉我一些保健的方法。我现在也有在按着他说的做，效果好多了。坚持少吃多餐，每一餐不要吃太多，但是可以多吃几餐，这样子就不会一下子进食感觉身体很不适。另外对于食物不能什么都吃，像那些牛排阿、花生、玉米这些比较难消化的就避免去吃，吃东西的时候也要讲究细嚼慢咽，一口饭嚼个10几20遍再吞下去，反正让它们能够尽快消化就好了。

3 还有营养要均衡，千万不能因为食欲不振而不吃东西。要保证营养，可以多吃一点有糖有蛋白质的食物，蛋白质的摄入可以我们的增强体力和肌力，缓解我们疲劳。同时脂肪的比例低一点

4 最后，还要适当的运动，这样子能够促进我们食物的消化还有我们那些营养成分的饿吸收，有利于胃的恢复。

注意事项