如何预防亚急性甲状腺炎

概述

我有个表弟，他总是说他无缘无故肌肉酸痛，整个人也很疲劳倦怠，咽喉痛，更夸张的他还是他的脖子淋巴结那个地方有点肿大，一开始我们不相信，怎么会无缘无故长大了呢，看了一下原来真的是，后来我们带他去看了医生，看了一下他的状况后说这是亚急性的甲状腺炎，给表弟开了一些药之后还给我们一些预防的方法，表弟也有按医生说的走了，现在效果好多了。现在我跟大家分享一下

步骤/方法：

1 有规律地运动。表弟每天早上都会起来晨跑，一次跑操场两圈，再做20个俯卧撑，这样子下来体质得到增强，精神也好多了。

2 有节制性地生活。以前表弟基本每天晚上都会打游戏完手机很晚才睡觉，现在不是这样的，现在每天晚上不管游戏打没打完，他现在每天10点就上床睡觉，早上六点半起来锻炼，早睡早起，这样一段时间下来，生活一直井然有序，人也变得乐观变得积极向上了。所以现在病情也好多了，

3 合理饮食。以前表弟都是很讨厌吃蔬菜的，现在由于患上了这种病知道自己难受，现在是蔬菜和蔬菜都一并来了。包括一些蛋白质的食物也一起吃了，这样荤素搭配，饮食也比较健康。

4 不知道表弟这几个方面对你们来说有没有用，希我表弟和你们一起康复吧

注意事项