怎样才能达到美体健身呢

概述

前几个月刚生完宝宝，身体跟之前比起来简直是两个人，我一定要恢复原来的我，后来通过健身使我的身材恢复了原来的姿态，可以跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 每天坚持一小时的步行快走，因为快走能使双腿运动速度加快从而能达到很好的效果。

2 每周坚持游泳一次，开始时可以时间短点，逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。

3 每天以楼梯为健身法，在一个台阶上迈上迈下，这样能锻炼大腿前后的肌肉；

4 下班后或者中午休息时间可以去健身房做些健身运动，例如哑铃之类的健身器材。

注意事项

1、要注意健身器械的使用； 2、要事先做些热身运动； 3、训练时要有专业人员指导；