哪些方法可以使自己变得更加美白

概述

今年去驾校练车，学了将近一个月的车，整天在外面晒，胳膊和脸上的皮肤变得很黑。后来看到一个好友的美白的经历我从中得到了启发，可以跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 每天洗脸时在水中加点白醋，如果可以的话还可以加点盐。

2 平常都吃一些石榴、番茄、咖啡豆等具有美白功效的食物或者可以利用这些做面膜。

3 每天坚持喝牛奶也可以达到美白,另外多吃一些富含丰富维生素C的蔬菜和水果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

注意事项

1、工作压力不要太大，不要过度疲劳或者熬夜； 2、要尽可能的远离油炸食品、辛辣等带刺激性的食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等这些食物都会导致黑色素的沉淀和雀斑的生成。 3、要注意紫外线的照射。我们知道阳光可以使皮肤变黑，不管是阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，这是因为阳光中有紫外线。一天之中以上午10点至下午3点钟是阳光最猛烈的时间，在这段时间里应该尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。