颈肩腰腿疼怎么办_健康经验_快速问医生

概述

现在生活压力大，一般人工作紧张，尤其是白领阶层，经常坐在办公室内，更容易患颈肩腰腿疼。在没有医生的时候我们该如何办呢？

步骤/方法：

1 按摩颈部，头往后仰把颈部肌肉放松，自己用右手的五指按摩肌肉，每次100到300下。

2 转动头部“自己慢慢地将头前屈、后仰、向左转动45度、向右转动45度，会很好的促进肌肉的放松，促进血液循环。

3 直立位，自己用自己的双手拇指按住腰眼穴，慢慢摇动腰部，会有很好的缓解腰部酸疼作用。

注意事项

一：不要长时间的坐着，经常活动。二：尽量采用保守治疗，可以按摩针灸治疗。

颈肩腰腿疼怎么办