用“好心情、好习惯”赶走“游泳圈”！

概述

很多女性都为囤积于腹部的脂肪苦恼不已，并且戏称它们为“游泳圈”。其实，“游泳圈”的形成很大程度上跟女性的心情以及生活习惯有关，保持愉悦的心情以及良好的生活习惯是可以有效避免“游泳圈”的形成的。

步骤/方法：

1 紧张情绪造就“游泳圈”。长期心情紧张的女性，臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积，而胸部却会逐渐变小。所以，不要忽视紧张情绪所带来的不良影响，当心情恶劣时，一定要想到好心情决定好身材。

2 暴饮暴食害死人。女性在情绪变化的时候更容易趋向甜食和高热量、高脂肪的食物，因为这些食物对缓解大脑压力十分有效，但这是暂时的，它只对腰部生长赘肉有“帮助”。

3 各种“零嘴”太可恨。吃东西似乎可以使我们愉快无比，但它并不能真正地使我们放松。比如在电视机前消磨一个小时，不知不觉地消灭掉一大袋话梅、一包薯片、一个苹果和数不清的瓜子。这样的后果就是，“游泳圈”悄悄地来到你的身边。

4 总之，紧张的情绪以及不良的生活习惯都对女性“游泳圈”的产生起到了推波助澜的作用。所以，为有效避免“游泳圈”，就一定要学会心理调适，用健康的生活方式来为自己减压，而不是通过暴饮暴食或者各种“零嘴”来补偿自己。

注意事项