和大家分享关于月经不调的话题

概述

点此输入概述最近几个月，不知道怎么回事，每个月月经不是提前就是推后，而且量有时多有时很少，弄得我很郁闷，后来到医院检查，医生帮我分析了我的病症，又告诉了我一些预防措施现在我的经期很准而且量也合适，下面我就把这些方法拿出来和大家分享，希望女孩子们受用。

步骤/方法：

1 1、我们平时的饮食应当以清淡而且富有营养的为主。

2 因为经期排血，铁元素大量流失所以我们更要注意在这段时间多补铁。

3 多吃富含VC的食物，因为VC有造血功能，而且在月经来时这段时间，多吃含VC的食物也可以让我们女性的皮肤依然亮丽哦！

4 当然也可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，补充我们在这段时间身体所缺的成分。

5 月经来的前一周我们可以吃些清淡的，容易消化的食物，平时多吃些蔬菜，多喝些水，以防大便不通和骨盆充血。

6 月经来潮初期时，我们大部分女性经常会莫名的生气，看周围的人不顺眼，情绪波动比较大，那么在这时我们可以多吃些让我们情绪好转的水果或食物，例如：红枣、葡萄、薏米粥等。

7 因为月经期我们会流失一部分血液。所以，平时在月经后期我们给自已多补一下，要多吃些营养丰富的食物，例如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

注意事项