有效预防股关节痛的方法？

概述

骨关节痛是时下病发率很高的一种疾病，一旦出现此症状不仅仅长期忍受身体疼痛的折磨，而且精神上饱受摧残，对于患者来说无异议一种醍醐灌顶式的打击，我之前有此症状时医生给我的建议是：预防胜于治疗。意思是说平时多注意这方面的问题，好过以后病急求医，所以广大朋友们，你们在日常生活中千万要做好骨关节痛的预防工作。 今天给大家分享有效预防股关节痛的方法？

步骤/方法：

1 注意日常饮食安全，辛辣和寒凉的食物不吃或者少吃

2 尽量的保持夜间的休息长度，对于劳累了一天的人来说，晚上正是骨关节放松或生长的最佳时期，对于缓解疲劳度是正好的时间

3 通过适当的运动来疏松骨关节，运动过少或过多都会给骨关节带来负重感，还有就是要注意日常正确的坐姿、睡姿

4 还可以在痛处贴上一片姜片，生姜的辛辣对于骨关节痛有很好的缓痛作用，这样既不耽误日常宝贵的时间，又对骨关节痛起了很好的预防作用

注意事项

1.注意保暖，避免寒冷刺激 2.切忌身体的过度劳累，懂得适当的去放松自己