怎么预防视神经萎缩？

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2013-05-13 9:50:26
概述

姐姐自从大学毕业后就一直很忙，忙着工作，忙着考研。加上姐姐的工作是每天都要面对着电脑的。可能就是因为这个原因吧，姐姐最近的眼睛开始出现视力下降的情况了。视线模糊不清楚，我们猜想应该食因为姐姐最近太累了导致的视疲劳。可是一星期过去之后姐姐的视力还是没有改善，于是就去医院检查，医生说是视神经开始萎缩了。教给了姐姐一些预防和保健的方法。

步骤/方法：

1 每天早晨早点起床然后到室外空气比较好的地方，最好在太阳未出来之前，面向西方，双脚并拢站直了，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好。心境要安静，不要有杂念。

2 眼睛慢慢的闭上，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后屏住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，旋转眼睛的顺序应该是：左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。然后再向右旋转眼睛，也是7圈。

3 左右7圈旋转都结束迅速睁大眼睛，睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。看着远方，然后再吸气、呼气、吸气。

注意事项

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