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2013-05-11 22:41:56几天前我的一个朋友因为长期办公减少运动,经过患上了高钙血症,每天到晚上就疼痛难忍,为此他十分痛苦,后悔当初没有养成一个好习惯,随着目前该病发病率的逐年升高,下面我把我的经验分享给大家,希望对大家有所帮助,从而避免患上这种疾病,以此减少疾病带给大家的痛苦
1 饮食方面是一定要引起重视的,高钙血症的预防要求朋友们饮食中须有足够的维生素C及矿物质锌、锰、铜等,才可防止骨质钙流失;而且还要注意低盐低脂肪饮食,因为过高的盐分和脂肪会影响钙的吸收;少吃过甜的食物,因为糖分也会影响钙的吸收。
2 平时要注意适度的运动,这样可以改善血液运动,还要多晒晒太阳,这样有助于钙类化合物的吸收。
3 要注意正确的睡姿,不要弯腰驼背,以免增加骨骼捕风负担。不要经常采取跪坐的姿势;避免从事太激烈、负重力太大的运动。
4 还需要朋友们注意平时少喝酒、抽烟,以免降低体內雌激素,妨碍钙的吸收。
养成一个健康的生活习惯。
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